MINDSTYLE / Yoga

77

A few months ago I enthusiastically started practising yoga and meditation. Manfriend thought it was weird (I still did not convince him that yoga is hip). I finally signed up for classes at a real yoga school. I’ve tried it at home but with my lack of discipline I’d better push myself to have lessons. I wanted to really know and learn what I was doing. Every week I went to class and even at home I took myself for a lotus sometimes. I noticed that my body was smoother, that I felt better and that the dense clouds disappeared from my mind. Yet I am stuck in a flow of businesses and I haven’t been practising for weeks. I do miss it. Please kick my yoga butt: I should take moments to meditate and practise my yoga skills.

Yoga is not just for hippies and new age types, more and more persons I know get classes these days. Yoga and meditation go beyond a normal workout, it also helps you to get to yourself. Greater focus. What other skills can yoga and meditation help you with?

Your physical strength – My thoughts exactly during the first lesson: where is my strength, my condition?! Five minutes ‘downward-facing dog’: indeed … literally panting like a dog. However, after a few weeks I noticed that this did improve, and suddenly there was the lesson I cheerfully joined – I was tired , but satisfied. I felt stronger and healthier. Confident.

Understanding your body – yoga and meditation do learn to be in touch with your body. Tense shoulders is a way from your body to say that you have a lot of stress. At that time you have already been in a battle with your negative thoughts and suffer from too much stress. During yoga you will get to know every muscle you have.

Contact your emotions – especially meditation teaches you to dance with your emotions and thoughts and it brings you more in connection with the “why” of your doings. So you learn to change ‘bad habits’.

Patience in difficult situations – sounds far-fetched, but yoga and meditation will give you rest. If you are in a certain yoga position you can not move. Even scratching is not possible (unfortunately). Your patience is growing day by day and it teaches you to take a deep sigh, and when life gives you a hard time, you know what patience is.

Rest – even though yoga is pretty tough: it gives you rest, like meditation. Try to add ten minutes of meditation or yoga in your busy schedule every day to give you a relaxing time. Just a little me-time, which is a perfect moment of the day.

Balance in your life – yoga and meditation give you both. By balance postures such as the ‘tree pose’, and emotionally through better management of stress and grief.

Deceleration in this racing world – many people work longer and take less vacation. They run after a career from place to place and they do forget themselves. Put everything aside and take a yoga class. It is a good reminder that it is okay to just take a time out for yourself sometimes.

Perseverance – when you do yoga regularly, you can always stretch a little further every time. As ‘simple’ as it sounds: this is just like life itself. You come closer your goal eventually.

Happiness – the movement aspect of yoga and the relaxation of meditation releases endorphin, which means instant happiness. Simple huh? Happy people are healthier people. And happy people are the best.

Focus on yourself – indeed, you can’t check your Facebook when you’re in a ‘downward -facing dog’ position. You do not answer your phone when you meditate in a half-lotus. Yoga and meditation force you to focus on yourself and let go of everything around you.

Who else is doing yoga and/or meditation ?

LIFESTYLE, Mindstyle

Leave a reply

77 comments

  1. Emma 1 November, 2013 at 19:02 Reply

    Ik doe aan qigong, en ik herken alle voordelen die je noemt! Heb nu een stressvolle tijd en ga dus 2 keer per week, maar thuis oefenen zit er nog niet zo in voor me… Zou ik eigenlijk beter wel doen…

  2. Anke 1 November, 2013 at 19:28 Reply

    Ik heb een tijdje power yoga gedaan en daar erg van genoten. Las toevallig vandaag in de plaatselijke krant dat hier in de buurt sinds kort aerial yoga wordt gegeven, denk dat ik dat een keertje ga proberen!

  3. Linda 1 November, 2013 at 19:41 Reply

    Ik denk dat yoga voor jou wel vergelijkbaar zijn als de mindfulness lessen die ik volgde.
    Soepeler werd mijn lijf niet, maar je leer wel je grenzen (her) kennen en de gedachtestroom in je hoofd te ordenen en te pauzeren.
    Fijn dat jij er zoveel baat bij heb! En dan maakt het toch eigenlijk helemaal niet uit of vriend lief het hip of niet vind, hij zal vast aan je merken dat het je helpt ;-)

  4. cheyenne 1 November, 2013 at 20:21 Reply

    ik ben net begonnen met yoga, maar lig er helaas even uit vanwege een hardloopblessure.
    maar ik ben er meteen verliefd op, zowel hatha als power yoga, ik kan niet wachten tot ik weer kan gaan!
    xo, cheyenne

  5. Karlijn 1 November, 2013 at 20:56 Reply

    Dat is precies waarom ik yoga zo fijn vind. Vooral de rust die ik er in vindt. Even helemaal opgaan in de oefeningen, na de les ben ik ook echt heerlijk rustig. Het is waar wat je zegt over alle mensen die het doen, halloooo zelfs mijn buurman doet het. En dat zegt wat hoor ;p Steeds meer mensen ontdekken het en dat haalt het ‘zweverige’ er meer af vind ik, het is niet meteen meer oooh ben jij er zo één. Hoewel ik het ondanks die opmerkingen toch wel blijf doen, want het is gewoon fijn om te doen!

  6. Jana Vmh 1 November, 2013 at 21:44 Reply

    Heel fijn artikel :) Ik zou ook graag aan yoga doen, het idee komt steeds vaker in me op. Maar het aanbod is zo groot.. ik weet niet waar te beginnen en welke soort.. Veel vragen!

    • Laura - what about her 2 November, 2013 at 11:28 Reply

      Ja, is ook lastig! Gewoon eens over lezen en kijken wat je aanspreekt. En dan proberen. Ik doe

      “klassieke yogalessen van anderhalf uur, vooral gebaseerd op de houdingen van B.K.S. Iyengar (1918) en de bewegingen uit de Ashtanga yoga.”

      En dat bevalt heel goed! Al lijkt Bikram me ook fijn.

  7. Natasja 1 November, 2013 at 21:50 Reply

    Ik ben net klaar met m’n 8 weekse cursus mindfulness icm meditatie en yoga(8 lessen) en ik merk dat het toch veel voor me gedaan heeft, oa de dingen die je hierboven beschrijft. Negatieve gedachten sneller los kunnen laten, bekijken wat echt belangrijk is, en vooral rust in je hoofd. Heerlijk! Nu nog thuis volhouden.

  8. Eva 1 November, 2013 at 22:39 Reply

    Ik heb een poos geleden op het punt gestaan te starten. Wilde het liefste Bikram gaan doen maar opzich had de yogales hier in de buurt ook al wel voldaan. Toen ik erachter kwam dat sporten in de sportschool 2x zo goedkoop is, ongeveer, ben ik daar voor gegaan. Weliswaar volledige andere manier van bewegen en aan yoga heb je veel meer, daar ben ik ook wel van overtuigd. Wie weet, ooit doe ik het er nog wel bij.

    • Laura - what about her 2 November, 2013 at 11:30 Reply

      Ga ook met me mee! ;) (al die stadsgenoten hier). Yoga is inderdaad heel anders dan de sportschool, ander effect ook. Ik had geluk met een Groupon-bon, stukje voordeliger. Maar straks ook volle pond. Heb het er wel voor over.

      • Eva 4 November, 2013 at 15:32 Reply

        Welke ga je eigenlijk? Ken die Bikram bij het politiebureau, eentje in de Kastanjelaan en in Sonsbeeksingel. Zusje heeft poosje bij Kastanjelaan gezeten maar ik vind het eerlijk gezegd nog best prijzig. Toch kriebelt het wel flink hoor, om een keer mee te doen!

  9. sannewierda 1 November, 2013 at 23:50 Reply

    Ik wil echt eens yoga proberen, maar heb er op het moment geen geld voor en YouTube-lesjes durf ik niet echt aan (straks heb ik de verkeerde houding en voor je het week heb ik een hernia, je hoort weleens van die verhalen…). Wil wel weer gaan hardlopen…

  10. Ayla 2 November, 2013 at 07:04 Reply

    Ik heb het eens geprobeerd, maar ik vond het niet zo fijn. Waarschijnlijk omdat ik me moeilijk kan ontspannen. Dan zou je zeggen dat yoga iets voor mij is, maar zelfs toen kon ik me in mijn hoofd met allerlei andere dingen bezig houden, zoals: ‘waarom lig ik hier al 10 minuten met mijn ogen dicht op de grond terwijl ik voor deze les betaal en ik dan net zo goed thuis in bed kan liggen????’

    • Laura - what about her 2 November, 2013 at 11:32 Reply

      De eerste keer vond ik ook verschrikkelijk. Ik viel al bijna flauw van de eerste vijf minuten mediteren. Dan word ik helemaal duizelig en raar in m’n hoofd- omdat ik dus NOOIT ontspan en altijd aan het rennen en vliegen ben. Maar daarom: juist doorzetten!

  11. puursuzanne 2 November, 2013 at 07:14 Reply

    Leuk artikel over yoga. Heel herkenbaar waar het allemaal goed voor is. Ik vind yoga echt super fijn. Ik doe dit nu ruim een jaar. Ik volg elke week een hatha yoga les. Ik word er rustiger van in mijn hoofd. Ik ben goed in chaos maken in mijn hoofd, maar naar zo’n les verdwijnt het als sneeuw voor de zon. Juist als ik even niet zo lekker in mijn vel zit, heb ik de neiging om niet te gaan. Ik sleep me er zelf dan echt naar toe haha, en daarna denk ik altijd Dit is de reden waarom ik ben gegaan. Fijn weekend!

  12. Rianca 2 November, 2013 at 11:54 Reply

    Ik ben ook een yoga-meisje. En doe het niet op een yogaschool, maar op een sportschool van een echte yogalerares. Ik herken je stukje over de upward-facing dog, maar nu drie maanden later gaat dat allemaal zoveel makkelijker gelukkig. Ik doe yoga altijd meteen na een intensieve les boksen. Heerlijk om van uitputting naar ontspanning te gaan terwijl vinshasa power yoga ook nog behoorlijk intensief is. :)

  13. Laura 2 November, 2013 at 19:19 Reply

    Na alle verhalen die ik steeds lees op blogs word ik ook steeds nieuwschieriger naar yoga en zou het graag ook eens een keertje willen doen. Maar alleen gaan is ook weer een beetje eng hihi. En ik zou niet weten waar.. xD Misschien mij er toch eens over heen zetten en gewoon even googlen naar een yogo school xD

    • Laura - what about her 2 November, 2013 at 19:42 Reply

      Ik ben ook gewoon alleen gegaan. Is niet eng, fijn juist. Al had ik met mijn spontaniteit wel de neiging om met iedereen te kletsen, ik merkte al gauw dat je daar echt voor jezelf komt. Bij binnenkomst is iedereen al aan het mediteren en op het eind ben je te zen om hyper te gaan doen. Ik vind het extra fijn, alleen!

  14. Debby 2 November, 2013 at 20:23 Reply

    Voor mij doet het ook zoooo veel! Maar dat had ik al tegen je gezegd :’) Tijdens de les zelf ben ik echt niet te harden en super gefrustreerd maar het is zo fijn naderhand om er steeds beter mee om te leren gaan en het toe te passen in je eigen leven.

  15. Marcella 2 November, 2013 at 23:09 Reply

    Ik wil binnenkort een les proberen, het lijkt me erg goed voor mijn ontspanning. Vooral nu ook, al zal ik er natuurlijk altijd veel baat bij houden. Ik ga snel uitzoeken waar ik me kan inschrijven dus! Lijkt me erg fijn.

  16. Mariska 3 November, 2013 at 08:44 Reply

    Ik doe sinds kort ook yoga, doe een cursus van 8 weken, ben alweer bij les 6 :( Ga daarna denk ik wel verder, vind het zo fijn, vooral de ontspanning het laatste kwartier <3

  17. Sarah 3 November, 2013 at 13:54 Reply

    Ik ben vorige maand eindelijk eens begonnen met yoga! Het kan inderdaad wonderen doen! Voorlopig ben ik nog verschillende stijlen aan het uitproberen, maar tot nu toe is Vinyasa mijn favoriet. Welke yoga volg jij liefst?

  18. misssexandthecity 3 November, 2013 at 18:48 Reply

    Ik heb een tijdje Bikram Yoga beoefend, is super maar het is telkens 90min + verplaatsingen en over die tijd beschik ik niet altijd en nu mijn vriendin geblesseerd is ga ik ook niet meer, jammer want je hebt gelijk het is super,…en ik zou die 90 min beter opeisen in mijn gezin,….mss toch nog maar eens agenda bekijken,.

  19. Michelle @ The World is a Book 3 November, 2013 at 20:42 Reply

    Oh fijn! Ik heb het tijdens mijn exchange in Zweden een paar keer gedaan. Vond het heerlijk. Helaas tot nu toe nog geen goeie school gevonden in de buurt. En ik heb ook echt een school nodig, anders ligt dat matje gewoon te verstoffen in een hoek van mijn kamer. Heel erg ;-)

  20. annouska 5 November, 2013 at 16:36 Reply

    Heerlijk, ik ben sinds een half jaar ook grote fan van yoga. Ik begon thuis en toen ging ik les nemen. Maar goed ook want ik bleek een aantal oefeningen goed verkeerd gedaan te hebben keer op keer :P.

  21. Hendrickx 14 January, 2014 at 17:04 Reply

    Yoga is nergens goed voor.Het enige wat yoga doet is mensen onverschillig maken en de menselijke wil en de persoonlijkheid vernietigen.Het hele yoga gedoe is één grote vieze leugen.De meeste docenten zijn totaal onbekwaam en misbruik op alle gebied van hun adepten is schering en inslag.Een goede raad aan yoga adepten:inpakken en wegwezen.

  22. Mona 31 May, 2017 at 08:29 Reply

    Fijn artikel weer Laura, je inspireert me om mijn mat er ook weer bij te pakken, dat ga ik zo dus ook zeker weer doen, dankjewel!

Post a new comment

Lees ook:

DIARY / What about you?

Omdat ik hier toch een hoop vrolijke en minder vrolijke verhaaltjes deel ben ik heel benieuwd naar jullie. Mijn bezoekersaantallen stijgen enorm (dankbaar, enorm dankbaar!). ...